Makanan berserat tinggi untuk tubuh Anda - Menjaga kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang harus dilakukan setiap orang. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu makanan yang kita konsumsi setiap hari. Makanan ini harus mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan untuk tubuh Anda. Salah satunya makanan yang banyak mengandung serat atau makanan kaya serat. Lantas jenis makanan apa saja yang memiliki kandungan serat atau serat yang cukup tinggi untuk tubuh kita ... ???
 |
| Makanan berserat tinggi untuk tubuh Anda |
Sahabat, saran kesehatan. Makanan berserat memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh kita. Beberapa fungsi makanan berserat adalah menjaga agar sistem pencernaan tetap sehat, bisa membantu menurunkan berat badan, bisa menjaga tubuh ideal Anda, bisa mencegah penyakit jantung, diabetes dan kanker usus besar. Tubuh kita perlu serat yang cukup per hari dalam hal ini 25-40 gram per hari. Jenis makanan berserat didominasi oleh buah dan sayuran itu kita. Makan Mitra, tip kesehatan.
Berikut adalah 7 makanan berserat tinggi untuk tubuh Anda:
Makanan pertama yang kaya akan serat adalah alpukat. Buah alpukat terbukti memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh Anda. Di setiap setengah alpukat mengandung 6 gram serat. Karena itu, alpukat sangat dianjurkan untuk dikonsumsi agar memenuhi kebutuhan serat yang dibutuhkan tubuh Anda.
Makanan kedua yang kaya akan serat adalah kacang-kacangan. Dalam hal ini kacang dan almond adalah sejenis kacang yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi juga untuk kebutuhan serat dalam tubuh Anda.
Makanan berikut yang kaya serat adalah gandum. Beberapa makanan berbasis gandum seperti tepung terigu dan roti gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang dibutuhkan tubuh Anda per hari.
Makanan kaya serat berikut ini adalah aneka buah yang biasa kita konsumsi setiap hari, seperti pisang, jeruk, apel dan buah-buahan lainnya yang memiliki kandungan serat cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang dibutuhkan tubuh Anda.
Baca juga : dokter khitan pekanbaru
Makanan kaya serat adalah varietas kelima dari sayuran yang bisa kita dapatkan dengan mudah. Krisan, bayam, kentang dan labu adalah berbagai jenis sayuran yang tinggi seratnya juga tinggi untuk kebutuhan serat yang dibutuhkan tubuh Anda per hari.
0 komentar:
Posting Komentar